CALENDRIER
Choisissez l’horaire qui vous convient
| Type | Jours / Horaires | Lieu | Animateur(s) |
|---|---|---|---|
| Marche du Littoral – 4 ou 8 ou 12 kms | Lundi 9h – 12h | RDV : 9h parking esplanade des Parcs,
ou 9h15 plage de la Concurrence |
Jean Baudin, Denis Roussier, Gérard Micholet |
| Marche nordique | Vendredi 9h30 – 12h | RDV indiqué chaque semaine sur le site – Rubrique ACTUALITES | Gilles Doray, Alain Brault, Monique et Pierre Caillon, Martine Eveillé, Bernard Gasteuil, Jean-Louis Kapfer, Lucien Texier |
| Randos du Lundi après-midi – 11 et 13kms | Les lundis 14h | RDV indiqué chaque semaine sur le site – Rubrique ACTUALITES | Bernard Gasteuil, Bernard Moello, Héléne Bouton, Gilles Doray, Martine Eveillé, Gérard Micholet |
| Rand’Odouce du Lundi après-midi – 3 kms | Les lundis 14h15 | RDV : 14h15 Plage de la Concurrence
(pour débuter l’activité) |
Josette et Denis Roussier |
Marche du Littoral :
La marche du littoral a lieu tous les lundis, le matin et toute l’année. La marche est animée par Jean, Gérard et Denis, avec Aline.
Il y a deux périodes distinctes :
L’hiver : le rendez vous a lieu à l’Esplanade des Parcs à 9h près des locaux du club de basket, le parcours fait 4 ou 8 ou 12 km.
Compte tenu de leur lieu de résidence, certains retrouvent le groupe à la plage de la Concurrence vers 9h15. Le parcours est alors de 4 ou 8 km.
Il y a deux itinéraires en alternance : soit aller retour jusqu’à la plage de Chef de Baie, soit aller retour jusqu’au jardin en face du Phare du Bout du Monde, près de la Plage des Minimes.
Le retour est pratiquement assuré avant midi.
L’été : un programme est établi par les animateurs au mois d’avril et accessible en cliquant sur ce lien ; il prévoit le programme de randonnées différentes du 1er mai au 1er septembre.
Ces randonnées se déroulent à proximité de La Rochelle : L’Houmeau, Châtelaillon, Esnandes, …..
Le rendez-vous est avancé à 9 heures pour organiser le covoiturage sur l’Esplanade des Parcs. Un autre rendez-vous est prévu au départ de la randonnée pour ceux qui souhaitent s’y rendre directement. Il est demandé un euro pour le covoiturage (aller et retour).
Au mois de juin , une journée sympathique est organisée, elle comprend deux balades : une le matin et l’autre l’après-midi, avec un pique- nique à la pause de midi.
Randos du Lundi après-midi :
Ces randonnées ont lieu le lundi après-midi et toute l’année, hors grandes vacances scolaires.
Deux types de randonnées sont proposées, avec le même lieu de départ :
- Une moyenne de 10 à 12 kms
- Et une moyenne + de 12 à 15 kms
Les randonnées sont animées par des animatrices et animateurs tous formés et diplômés par la Fédération Française de la Retraite Sportive.
Le rendez-vous a lieu à 14 h sur le lieu de départ de la randonnée. La marche est annoncée sur le site de l’ARSA chaque semaine dans la rubrique Actualités, ainsi que son éventuelle annulation.
Les circuits sont en grande majorité sur le territoire de la communauté d’agglomération de La Rochelle, mais dès les beaux jours, des randonnées ont lieu plus loin : île d’Oléron, île de Ré, Rochefort, etc… Les plus lointaines sont organisées à la journée, avec repas tiré du sac ou du coffre de la voiture, avec un parcours le matin et un l’après midi, les deux ne dépassant pas 15 kms ; ces randonnées à la journée s’adresseront à tous les randonneurs du lundi.
Rand’Odouce : (Nouvelle activité proposée à partir du 10 janvier 2022)
La Rand’Odouce a lieu le lundi après-midi et toute l’année, hors grandes vacances scolaires.
Il s’agit d’une petite marche d’environ 1h30, de 3 – 4 kms, dans La Rochelle intra-muros, avec un intermède culturel en lien avec la balade. Elle est animée par Josette et Denis. Le départ se fait de la Plage de la Concurrence (au démarrage de l’activité).
Marche Nordique :
La marche nordique est une activité sportive qui demande une bonne condition physique. Elle sollicite l’ensemble des muscles et grâce aux bâtons, permet de marcher à 5 ou 6 km/h.
C’est bon pour le cardio et la perte de calories, dans la mesure où celle-ci est pratiquée dans le respect des techniques enseignées par les animateurs diplômés.
Celle-ci a lieu tous les vendredis de 9h30 à 12h en pleine nature (circuit de 7 à 10 km).
La marche est annoncée sur le site de l’ARSA chaque semaine dans la rubrique Actualités, ainsi que son éventuelle annulation.
Pour marcher avec nous, n’oubliez pas l’indispensable, à savoir :
- Votre licence de la FFRS.
- Votre carte d’identité.
- Votre carte vitale et votre carte de mutuelle.
- Un numéro de téléphone pour prévenir votre famille en cas de problème grave.
Vous serez bien sûr correctement équipés pour la marche :
- Une bonne paire de chaussures.
- Des vêtements adaptés à la saison, amples et confortables.
- Un chapeau.
- Une boisson.
- Voire des fruits secs ou des petits gâteaux.
- Éventuellement un appareil photo.
- Et bien entendu votre bonne humeur !!!!